年轻人认为血脂高、血压异常是老年人的“专利病”，其实不然。如冠心病，其过程早在青年甚至幼年时期就已经开始，只是它或许还没有受到“刺激”。目前我国的高血脂等“三高”发病年龄明显提前，很多年轻人20多岁就发生血脂高的症状，这与饮食、生活习惯及空气环境有所关联。血脂高患者要注意什么?“降脂三宝”告诉你。
方法/步骤
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血脂高应注意什么之：坚持运动，改善体质
运动能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，脂肪分解加速可防止血脂高，延缓器官衰老，因此，老年人和肥胖者都应长期坚持锻炼，建议常在公园、森林等负离子浓度较高的地方活动，负离子有助于平稳降脂的功效。但老年人应根据自身的状况选择运动方式，如慢跑、散步、太极拳等。
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血脂高应注意什么之：常吸“氧”，缓降血脂
细胞中电子被争夺，是形成高血脂等“三高”的根本原因。空气的正、负离子，按其迁移率大小可分为大、中、小离子。而临床试验证明，负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相 斥从而有效降低血液粘稠度，能从根本上治疗血脂高的症状。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。
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血脂高应注意什么之：科学膳食，远离危险
在饮食方面，平时要注意控制饮食中饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入;增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类摄入;少油低盐，不饮酒。好的生活方式，才能有助于降低血脂异常的危险水平。
提示：霜降之后，天气会越来越冷，这对高血脂、高血压等心脑血管患者会是一个“挑战”。“体育锻炼、负离子治疗仪、科学饮食”是降脂、降压的三大宝，为健康过冬拉上一道隔离网。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 关键词： 血脂高应注意什么
