该如何正确减肥？该如何科学减肥？
(资料图)
方法/步骤
1
减肥前，了解自己的体质、体型，及要达到的效果。
2
按时休息，不熬夜，晚上11点之前休息。
3
每周运动三到五天，每次运动30分钟以上，有氧运动跟无氧运动相结合，其实帕梅拉是个很不错的运动项目，运动后30分钟记得补充水分，以免水分的流失。
4
控制饮食，控制饮食，控制饮食，重要事情要说三遍。早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐清淡为主，晚上8点过后不吃夜宵，不喝甜品。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。关键词： 健康科学的减肥方法
