减肥就要我们自己的方式和吃法,下面是五款营养师推荐的中式减肥食谱,非常符合我们中国人的饮食习惯哦,具有一定的减肥功效,十分健康哦!
减肥食谱一
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早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
![传统简单的五款中式减肥食谱](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/4a594f2c8cf1d8a779ef383146e34b2c57ee4771.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_500%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
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中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
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晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二
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早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把
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中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
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晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三
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早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
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中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
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晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱四
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早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
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中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
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晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五
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早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
![传统简单的五款中式减肥食谱](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/cca2552c56ee7b7fe3d20cc06ef4fcf5ef0d4171.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_500%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
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中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
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晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。关键词: 中餐减肥食谱